El Yoga Despierto "Fundamentos"
23.01.2015 11:19
20/01/15
El Yoga Despierto
"Fundamentos"
"A meditation on suffering", by Wilfried Joye
Efectivamente, además de cuidar las publicaciones en los medios de comunicación, los profesores de yoga también tenemos mucha responsabilidad a la hora de transmitir el "corazón" de esta disciplina. Por eso, es importante que nos preguntemos de vez en cuando, antes de cada sesión:
Estas preguntas, desde luego, también pueden ser útiles para cualquier profesión o rol que desempeñes en tu vida: tanto si trabajas en un banco como si atiendes en una tienda de ultramarinos o estás haciendo los deberes con tu hijo. Es importante recordar "el corazón del asunto", es decir, lo que te mueve a hacer lo que haces diariamente, lo que te levanta por la mañana y te pone en marcha.
Para mí, como habrás podido leer en la biografía que está en la web, el yoga llegó como una manera de romper con los valores impuestos del exterior (competitividad, rapidez, eficacia...) como una forma sana de interiorizar, de conectar con mi cuerpo y con mi verdadero Ser. Tuve la suerte de conocer esta práctica a través de mi profesora Maite Ortega Infante (Centro Atmanjali, Las Palmas), una persona sencilla, humilde, flexible, dulce...nada que ver con un yogui de revista americana. En sus clases aprendí, ya que éramos un grupo muy variado en edad, cuerpo y necesidades, que cualquier persona que quiera puede hacer yoga. Yo tenía 20 años, pero muchas compañeras tenían 70 e incluso había una amiga que tenía una parálisis completa en ambas piernas. Ella se tumbaba en el sofá del centro, algunas sentadas sobre una silla y los demás en las esterillas. Allí todo el mundo hacía yoga. ¿Qué tipo de yoga? El yoga de uno mismo.
Maite siempre decía que, tras haber montado varios gimnasios y haber trabajado muchos años con el cuerpo humano, lo más básico era hacer un trabajo consciente de las articulaciones. Después, ya irán viniendo cosas más complicadas...Y verdaderamente, sus sesiones son un perfecto ejemplo del "menos es más" taoísta.
Por todo esto, "El Yoga Despierto" pretende ser una fuente ilimitante de herramientas e ideas útiles respecto al yoga y a lo que yo considero fundamental de esta bonita práctica. No pretendo ser irrespetuosa con otras corrientes o formas de transmitir el yoga. Al contrario, espero que mi voz sea sentida como un paso más hacia la unión, entendimiento y fascinación por esta disciplina.
Así, finalmente, citaré los fundamentos del Yoga Despierto; Ésto es, todo aquello que yo estimo importante para que tanto el profesor como el alumno de yoga lo tengan en cuenta:
Practicar YOGA, comenzar a hacer YOGA, acudir a una escuela de YOGA, conocer a un buen instructor de YOGA... Vemos, hoy en día, por todas partes esta palabra y conocemos a muchas personas que se interesan por esta práctica milenaria, ya que el YOGA está de moda.
De una disciplina nacida hace más de 5000 años en la India, se crean cada día nuevas adaptaciones que pretenden acercar el yoga a más personas: el Aeroyoga, el Acroyoga, el Bikram Yoga (hot yoga), el Acuayoga... Ese intento es satisfactorio en muchos de los casos, logrando que exista cada vez más gente familiarizada (por haber practicado o, al menos, de oídas) con esta práctica.
De una disciplina nacida hace más de 5000 años en la India, se crean cada día nuevas adaptaciones que pretenden acercar el yoga a más personas: el Aeroyoga, el Acroyoga, el Bikram Yoga (hot yoga), el Acuayoga... Ese intento es satisfactorio en muchos de los casos, logrando que exista cada vez más gente familiarizada (por haber practicado o, al menos, de oídas) con esta práctica.
Sin embargo, por otro lado siento que lo que debería "unir" (de la raíz etimológica de la palabra YOGA), realmente está separando, asustando, imponiendo respeto y alejando a muchas personas, ya que piensan que hacer yoga es hacer contorsionismo y para ello es necesario tener una flexibilidad desmesurada. Realmente, si comenzamos a hacer yoga pretendiendo llegar a realizar las "asanas" (posturas) que aparecen en las revistas y en los libros, la mayor parte de los seres humanos que tenemos "cuerpos normales" con ciertas dolencias de vez en cuando, acabaremos por tirar la toalla, desmotivados por no haber conseguido llegar a tocarnos los dedos de los pies en la primera sesión o, los más ambiciosos, lesionados por haber llevado su cuerpo "más lejos" de lo que debería, con tal de doblarse y parecerse al modelo de la revista o a su profe.
"Old hands and tired feet",
by Cameron Hampton
by Cameron Hampton
Efectivamente, además de cuidar las publicaciones en los medios de comunicación, los profesores de yoga también tenemos mucha responsabilidad a la hora de transmitir el "corazón" de esta disciplina. Por eso, es importante que nos preguntemos de vez en cuando, antes de cada sesión:
- ¿Cuál es el corazón, lo realmente importante y beneficioso, del yoga?
- ¿Qué es lo fundamental, lo básico, cuáles son los cimientos de esta práctica?
- ¿Cómo puedo ser "un canal o un puente" para que le llegue este "corazón del asunto" a las personas que tengo en frente de mí, de una manera poco sesgada y limitante?
- ¿Qué es lo fundamental, lo básico, cuáles son los cimientos de esta práctica?
- ¿Cómo puedo ser "un canal o un puente" para que le llegue este "corazón del asunto" a las personas que tengo en frente de mí, de una manera poco sesgada y limitante?
Estas preguntas, desde luego, también pueden ser útiles para cualquier profesión o rol que desempeñes en tu vida: tanto si trabajas en un banco como si atiendes en una tienda de ultramarinos o estás haciendo los deberes con tu hijo. Es importante recordar "el corazón del asunto", es decir, lo que te mueve a hacer lo que haces diariamente, lo que te levanta por la mañana y te pone en marcha.
Para mí, como habrás podido leer en la biografía que está en la web, el yoga llegó como una manera de romper con los valores impuestos del exterior (competitividad, rapidez, eficacia...) como una forma sana de interiorizar, de conectar con mi cuerpo y con mi verdadero Ser. Tuve la suerte de conocer esta práctica a través de mi profesora Maite Ortega Infante (Centro Atmanjali, Las Palmas), una persona sencilla, humilde, flexible, dulce...nada que ver con un yogui de revista americana. En sus clases aprendí, ya que éramos un grupo muy variado en edad, cuerpo y necesidades, que cualquier persona que quiera puede hacer yoga. Yo tenía 20 años, pero muchas compañeras tenían 70 e incluso había una amiga que tenía una parálisis completa en ambas piernas. Ella se tumbaba en el sofá del centro, algunas sentadas sobre una silla y los demás en las esterillas. Allí todo el mundo hacía yoga. ¿Qué tipo de yoga? El yoga de uno mismo.
Maite siempre decía que, tras haber montado varios gimnasios y haber trabajado muchos años con el cuerpo humano, lo más básico era hacer un trabajo consciente de las articulaciones. Después, ya irán viniendo cosas más complicadas...Y verdaderamente, sus sesiones son un perfecto ejemplo del "menos es más" taoísta.
Por todo esto, "El Yoga Despierto" pretende ser una fuente ilimitante de herramientas e ideas útiles respecto al yoga y a lo que yo considero fundamental de esta bonita práctica. No pretendo ser irrespetuosa con otras corrientes o formas de transmitir el yoga. Al contrario, espero que mi voz sea sentida como un paso más hacia la unión, entendimiento y fascinación por esta disciplina.
Así, finalmente, citaré los fundamentos del Yoga Despierto; Ésto es, todo aquello que yo estimo importante para que tanto el profesor como el alumno de yoga lo tengan en cuenta:
- El yoga no consiste en llegar más lejos con el cuerpo sino en sentir más con el corazón.
- Si comienzas tu práctica de yoga agradeciendo los pequeños logros o regalos que te brinda tu cuerpo (en lugar de juzgarle o regañarle) podrás llegar a realizar posturas más avanzadas físicamente. Todo a su tiempo.
- Si empiezas queriendo ir más allá de tus posibilidades, te puedes dañar y desmotivar. "El elefante se come cachito a cachito".
- El yoga se suele hacer sin espejos y con los ojos cerrados para adiestrarnos hacia el sentir interior, hacia la no competición y hacia el respeto a uno mismo, a los logros y a los límites. Todo está bien.
- No hay un "yoga perfecto", sino una capacidad extraordinaria de disfrute corporal y consciencia mental. Por eso, no busques ejemplos fuera, búscate a ti.
- Primero busca alcanzar la flexibilidad interior. Más adelante, tus músculos irán amoldándose a tu manera de Ser, a tu estado mental.
- Los movimientos más sencillos son los más difíciles para la mente. Por eso, tómalos como un reto para anclarte al Presente, al Aquí y al Ahora.
- ¿Te sientes rígido? ¿Te gustaría llegar más lejos? ¿Te apetecería tener otro cuerpo más flexible y grácil? Es una oportunidad fantástica para poner en práctica el verdadero yoga: "Soy estupendo como soy", "Estoy contento por los logros de cada día", "Gracias a mi cuerpo por brindarme la posibilidad de moverlo y vivirlo", "Avanzo en el yoga a medida que me abro a las sensaciones corporales y de mi Ser". Nada más.
- El yoga no son los ejercicios en la clase. El yoga comienza cuando sales por la puerta, en la manera que te relacionas con el mundo.
¡Esto es YOGA!
FELIZ AÑO 2015
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Estas Navidades...
- Si comienzas tu práctica de yoga agradeciendo los pequeños logros o regalos que te brinda tu cuerpo (en lugar de juzgarle o regañarle) podrás llegar a realizar posturas más avanzadas físicamente. Todo a su tiempo.
- Si empiezas queriendo ir más allá de tus posibilidades, te puedes dañar y desmotivar. "El elefante se come cachito a cachito".
- El yoga se suele hacer sin espejos y con los ojos cerrados para adiestrarnos hacia el sentir interior, hacia la no competición y hacia el respeto a uno mismo, a los logros y a los límites. Todo está bien.
- No hay un "yoga perfecto", sino una capacidad extraordinaria de disfrute corporal y consciencia mental. Por eso, no busques ejemplos fuera, búscate a ti.
- Primero busca alcanzar la flexibilidad interior. Más adelante, tus músculos irán amoldándose a tu manera de Ser, a tu estado mental.
- Los movimientos más sencillos son los más difíciles para la mente. Por eso, tómalos como un reto para anclarte al Presente, al Aquí y al Ahora.
- ¿Te sientes rígido? ¿Te gustaría llegar más lejos? ¿Te apetecería tener otro cuerpo más flexible y grácil? Es una oportunidad fantástica para poner en práctica el verdadero yoga: "Soy estupendo como soy", "Estoy contento por los logros de cada día", "Gracias a mi cuerpo por brindarme la posibilidad de moverlo y vivirlo", "Avanzo en el yoga a medida que me abro a las sensaciones corporales y de mi Ser". Nada más.
- El yoga no son los ejercicios en la clase. El yoga comienza cuando sales por la puerta, en la manera que te relacionas con el mundo.
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El Árbol Despierto
* Válido hasta el 31 de enero 2015 en Los Arroyos (El Escorial)
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YOGA y CONCIENCIA CORPORAL
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