YOGA y CONSCIENCIA CORPORAL (adultos)

•  Movimientos y posturas corporales ("asanas") individuales y/o en parejas.
•  Ejercicios de respiración.

(sobre todo para tomar conciencia y usarla como herramienta más allá de la clase). 

•  Técnicas de Relajación y Meditación básicas para aquietar la mente, el cuerpo y las emociones.

• A todo aquél que quiera conectar consigo mismo, con su cuerpo en conjunto.
• A gente con problemas de ansiedad y/o estrés.
• A adultos que buscan un espacio de calma y bienestar, hacer un parón en su rutina.
• A personas que quieran cuidarse un poco más físicamente, atendiendo también a la mente y a sus emociones.

• Para desarrollar tu flexibilidad física (e interior) y mejorar tu capacidad de movimiento corporal.
• Para corregir tus posturas diarias y cuidar tu columna, principalmente.
• Para relajarte y desconectar del exterior.
• Para conectar contigo mismo/a y, asi, desarrollar esa esencia en el dia a dia con los demás.
• Para trabajar tu cuerpo en conjunto y aprender cómo todas sus partes están interrelacionadas.
• Para nutrirte de herramientas que te ayuden a mejorar tu elasticidad y a cuidar tu cuerpo, mente y emociones. 

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HORARIOS: mañanas y tardes.

¿Qué necesito para dar la clase? 

Tan sólo ropa cómoda y calcentines. Si la damos en tu casa ten preparado además: algún cojín y una manta.